Etape 1: Prenez un mixeur plongeant et
un verre doseur (plastique).
Etape 2: Ajoutez 250 ml de liquide
(soyez créatif! Utilisez du lait écrémé, du lait de soja, du lait de riz, du lait d’amande, du jus de fruit, ...)
Etape 3: Ajoutez 2 cuillères rase de poudre F1 (=26gr)
2 x
Etape 4: Mélangez bien avec le mixeur plongeant et versez dans un verre
Etape 5: Régalez-vous!!
Maintenant que vous savez préparer un shake de base, vous avez la possibilité de vous amuser avec différents goûts et parfums. Il existe 7 parfums différents: Vanille, Cappuccino, Chocolat, Fraise, Fruit Tropical, Cookies & Cream et Caramel-Pomme-Cannelle et une version sans gluten, sans lactose ni soja ajoutés (parfum vanille).
Ces goûts peuvent être mélangés avec du lait écrémé ou demi-écrémé. Mais les shakes F1 s’accordent également très bien avec du lait de soja, du lait de riz, du lait d’amande, du lait de coco, des jus de fruits sans sucre ajouté, du yaourt à boire, du yaourt maigre, du fromage blanc maigre, etc. Les possibilités sont infinies. Accédez à des recettes alléchantes dans notre Cuisine Herbalife (cliquez ici)
Le shake F1 peut être préparé avec tout ce que souhaitez mais veillez à tenir compte des points suivants:
La valeur énergétique (kcal) du liquide utilisé doit s’élever à environ 150 kcal par shake.
Par exemple:
♥ 250ml de lait écrémé = 93kcal 
♥ 250 ml de lait de soja = 98kcal
♥ 250 ml de yaourt maigre = 132kcal
♥ 250 ml de fromage blanc maigre = 131 kcal
♥ 250 ml de lait de riz = 117kcal
♥ 250 ml de lait de soja au chocolat = 153kcal
Il existe une application gratuite très pratique pour votre Iphone ou votre smartphone qui vous permet de respecter cela et de calculer ces valeurs. Il s’agit de « fatsecret ».
Pour obtenir les accessoires mentionnés ci-dessus tels que le verre doseur, la cuillère de mesure, veuillez-vous diriger vers notre Kit Essentiel (cliquez ici) dans la section ‘Accessoires’.
